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实用体能训练方法
闫琪 李铂
北京高教电子音像出版社
2016 年 04 月 第一版
2017 年 04 月 23 日 上架发售
ISBN:978-7-900840-06-6
480 蓝豆(48.00 元)
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内容简介

《实用体能训练方法》一书是作者带领其训练团队总结近年来从事体能训练的工作经验,综合多学科的理论知识,把竞技体育领域体能训练的成功经验移植到大众健身领域,在倡导先进体能理念的同时,介绍了抗阻训练、肩关节防护性训练、膝关节防护性训练、速度训练、爆发力训练、灵敏协调能力训练、耐力训练和热身与牵拉技术等训练方法,介绍了体能训练计划的设计流程,为改善运动参与者的身体形态,优化运动参与者的身体机能,提高身体素质提供了可借鉴的方法。

本书是一本具有多媒体和交互功能的全媒体数字教材,适用于读者在移动环境下开展教学、学习和阅读,同时兼顾 PC 环境。数字教材采用丰富的多媒体内容直观地展示了先进的体能训练理念和方法,其中图片 344 张,视频 117 段,可扩展阅读的百科 71 处,交互测试 24 处,这些内容为广大读者的在线学习提供了条件和支持。

《实用体能训练方法》
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